El déficit de calorías : La Clave para Bajar de Peso
Para reducir peso, es fundamental comprender el concepto de déficit calórico . En esencia, se trata de ingerir energía menor de las que tu cuerpo quema en un día. Este desajuste entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen varias maneras para crear un déficit calórico. Entre ellas se en